es kommt dabei ganz darauf an wieviel sport du machst seit acht jahren! eine gewichtszunahme bei regelmäßigem sport kann unter umständen jeh nach sportart sogar nochrmal bis super gut sein! schließlich verbrennt beim sport nicht nur fett, sondern baut auch muskulatur auf.

ich höre zum beispiel null auf meine waage! was bringt es mir wenn ich mir jetzt sage ich nehme 20kg ab und werde nru muskulatur los?

ich beobachte meinen KFA und das ist mir wichtig! mein gewicht spielt dabei auch gar keine rolle! dies sind grundlagen, die jeder sportler wissen sollte. es kommt nie darauf an wie viel mal wiegt, die höhe des KFA ist entscheident!