Also diese Werte sind leider von sehr vielen Faktoren abhängig:

Wenn du nichts im Magen hast und Laufen gehst, dann geht der Körper sofort an den Proteinspeicher - sch... verhalten aber ist leider so

Wenn du was im Magen hast, dann geht der Körper zuerst an den Zuckerspeicher in der Leber, dann schaut er was im Magen ist und entscheidet Fett oder Muskelabbau. Das kann man halt nur schwer steuern...

Der Körper kann sich auch an Nahrungsaufnahme nach dem Training gewöhnen, und baut in der Erwartung der zugeführten Energie trotzdem Fett ab.

Wird mal Zeit das die lieben Mediziner das System mal verstehen.