hey ho,

betreibe anabole bzw. ketogene diät gerade zur definition! bin gerade seit gestern in phase eins und will es mindestens 6monate durchziehen!

bodybuildung betreibe ich seit mehreren jahren mehr oder minder und seit einem halben jahr wieder regelmäßig jeh nach plan 3-5 mal in der woche.

vom muskelaufbau mit atkins bin ich ab! ich habe mich für eine massephase vor der diät entschieden und gut 5Kg gewicht draufgelegt. und nun kommt die defi! und ich hoffe es hat sich gelohnt;-)

grüße,

chris