Hallo ihr Lieben,

vorneweg erstmal Kompliment, das ist wirklich ein tolles Forum, habe hier schon öfter tolle Tipps gelesen...wenn auch immer nur als Gast

Ich mach nun seit 17 Tagen SB Phase I...und möchte diesen Samstag in Phase II einsteigen. Mich würde nun einfach interessieren, habt ihr euch streng an die Ernährungspläne gehalten oder einfach ausprobiert, welche Kohlenhydrate für euch gut sind und welche eher nicht? Also das es noch ziemlich beschränkt ist, nur Vollkorn und so weiß ich, aber habt ihr dann beispielsweise einfach mal ne Scheibe Vollkornbrot gegessen und geguckt was passiert?

Ich möchte ungern meine Abnahme wieder zunichte machen (wenns auch nich so viel war wie erhofft)

Vielen lieben Dank schonmal für eure Antworten!