gestern im fitnesscenter gemessen 93 kg, 26% fett - bmi 29
und dann das wort ADIPÖS in rot :-(

aber ein gutes dran: sofortstart zurück in die lowcarbwelt nach einigen jahren. es war alles so schön gesen damals, ich hatte ein traumgewicht erreicht und dann bin ich idiot wieder auf die carbs sühtig gworden :-(

gestern guter einstieg:

brav krafttraining und am laufband trainiert im fitnesscenter, danach abends erstmals wieder kalte platte OHNE brot. kleine sünde: saure gurkerl. vor dem schlafengehen dann noch eine miniportion (für meine verhältnisse *fg*) saure wurst.

heute morgen ein eiweissshake mit vanillegeschmack (etwa 03 liter), ein kaffee an der tanke und ein red bull sugarfree gegen den durst.

niht perfekt, aber immerhin ein anfang

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11.01.2008: 93,0 kg
16.01.2008: 91.0 kg (Bauch 109cm)
24.01.2008: 90.4 kg
02.02.2008: 88.8 kg
22.02.2008: 88.0 kg (Bauch 106cm)
31.03.2008: 86.0 kg
05.04.2008: 84,4 kg (Bauch 103cm)
16.04.2008: 83,0 kg (Bauch 102cm)

Drittes Teilziel: Unter 80 kommen!
Irgendwann: Wieder 75 Kilo haben :-/