gut danke, ich mache 3x die woche krafttraining und 2x die woche muay thai.

meinen EP hab ich mir selbst erarbeitet durch sehr sehr viele Infos die ich aus versch. Foren und Artikel aus dem I-Net gefunden habe. Vorallem von Team-Andro.

Ich habe schon einen guten EP für die Aufbauphase, wollte nur wissen, ob es gefährlich ist wenn ich mich direkt umstelle ohne eben einer Zwischenphase zum gewöhnen. Werde aber auf jeden Fall schauen, dass ich erstmal nicht extrem viele KH zu mir nehme.

Lg Tobias