Wenn du dich normal ernährst, nimmst du nicht gleich an Fett zu.

nähere dich wieder langsam an die KH's. aber wenn du viel trainierst, das nehme ich an, denn sonnt würdest du noch keine AD hinter dir haben, dann wirst du einen vernünftigen ernährungsplan haben. das ist ja eigendlich die voraussetzung wenn man ernsthaft trainiert. also wenn di einen guten EP hast, dann kannst du ohne probleme wieder so weiter essen. nur nicht gleich wieder mit pommes anfangen ---> übelkeit, erbrechen können die folge sein.

Du wirst allerdings etwas zunehmen, da dein Körper zu Anfang der AD sich entwässert, d.h. sehr schnell ein paar Kilo Wasser verliert.

Ich empfehle dir nach der AD, wenn du aus dem Ketozustand raus bist normal weiter zu essen. Da dein Körper dann Kohlenhydrate benötigt, grade dann wenn du trainierst.

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------------ KG ---- KFA ---- W ---- M ----
21.09.08 --- 88,4 -- 11,6 ---- 64,6 -- 40,1
kcal Zähler: 38344 kcal (100.000) weggelaufen (29.06.2008)