Werde mal so Eiweißshakes angemacht mit Bio-Sojamilch probieren oder eben Eier oder sonstiges EW-haltiges Essen. Glaub, das ist am Besten zum Auffüllen der Reserven und Muskelaufbau / Fettabbau. Mit den Eiweißshakes hätte ich dann gleich zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen, erstens den Durst beseitigt und zweitens etwas Nahrhaftes, eiweißreiches aufgenommen.
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