Also wenn ich 2.000 - 3.000 kcal essen würde am Tag, dann wär ich - EGAL WELCHE RNÄHRUNGSFORM, OB OHNE KH ODER MIT - nach 2 Monaten rund wie ne Kugel.
Außerdem muss man wohl auch berücksichtigen, welche Daten der einzelne hat. Wie nah er z.B. schon am Idealgewicht ist, wieviel der Mensch wiegt, ob männlich oder weiblich etc. Ich habe bei einer Größe von 1.69 m und 62kg bereits Normalgewicht und glaube deshalb nicht, dass deine Aussage jetzt auf mich zutrifft. Wenn ich mal keinen Sport mache sitze ich nur den ganzen Tag im Büro und da verbraucht man nicht wirklich viele Kalorien.
Allerdings gebe ich dir insofern Recht, dass man mindestens seinen Grundumsatz essen sollte und keineswegs auf Dauer unter 1.000 kcal bleiben sollte. Da läuft man dann auch Gefahr einer Mangelernährung und nicht alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen. Gestern z.B. war bei mir auch so ein Tag, wo ich halt einfach keinen Hunger und Appetit verspürt habe. Hab mir dann aber auch nicht übermäßig viel reingezogen, wieso auch wenn ich keinen Hunger habe. Man sollte da schon auf den Körper hören und nicht essen, weil man
muss oder weil es z.B. 12 Uhr und Zeit für Mittagessen ist. Diese Sachen hab ich mir schon lange abgewöhnt. Dafür hatte ich heute gleich nach dem Aufstehen so einen Bärenhunger, dass ich grad 4 kleine Pfannkuchen und nen riesen Becher Tee verdrückt habe. Das gönn ich mir dann auch.
Meiner Meinung nach eben nur essen, wenn man Hunger hat und aufhören wenn man satt ist. Eben in einem akzeptablen Rahmen und nicht 500kcal pro Tag, das ist schon krank. Gekoppelt mit etwas täglicher Bewegung sind das die wichtigsen Säulen eines gesunden Essverhaltens und Lebensstils.
Liebe Grüße
Sabrina