Danke erst mal für eure rege Diskussion!
Ich war heute wieder 2 Stunden joggen. Perfektes Wetter dafür, zwar kalt aber keinerlei Niederschlag, zumindest bis zur letzten halben Stunde. Dann hat es riesen Schneeflocken rumgewirbelt und ich bin schnell geworden, damit ich nach Hause komm. Auch ne Methode sein Tempo zu steigern.
Danach gabs gleich ne Kanne Tee und eine heiße Dusche.
Bin übrigens gleich nach dem Aufstehen und Zähneputzen losgelaufen. Okay, ein bisschen Zeit war schon dazwischen, muss 10 Min mitm Auto zu meiner Laufstrecke fahren und anziehen und einkaufen war ich vorher auch noch. Aber gegessen hatte ich vorher nix, nur eine Tasse heißen Früchtetee getrunken vorher. Ging mir aber sehr gut dabei.
Also ich glaub ich kann frühmorgens auf nüchternen Magen am Besten Sport treiben. Oder dann Abends wenn ich spätestens um 15 Uhr das letzte Mal etwas kleines gegessen hab. Mindestens zwei Stunden Pause bevor ich zu sporteln beginne. Da sind wir uns ja relativ einig. Okay, mit der eiweißreichen Mahlzeit danach weiß ich nicht so recht. Macht das eurer Meinung nach einen Unterschied, ob ich danach meinetwegen
- ne Schüssel Magerquark, --> eiweißreich
- einen großen Salat --> gemischt
- gar nix
esse? Viele sagen ja auch, dass Dinner Cancelling also danach nix mehr aufzunehmen besonders effektiv zum Abnehmen sein soll. Wobei ich eher glaub, dass es grundsätzlich egal ist, WANN man isst sondern eher ausschlaggebend WAS man isst. Gleich unmittelbar nach dem Sport hab ich meistens eh keinen Hunger sondern eher Durst, aber so ca. 1 Stunde danach grummelt - auch heute - dann schon der Bauch.
Liebe Grüße
Sabrina