Zitat
"fettverbrennung setzt ein ca nach 30 minuten ausdauer ein, davor wird der kh speicher geleert. der körper hat immer etwas intus dafür hat er ja seine speicher. ich esse immer, tag und nachts, selbst morgens um 04-00 wenn ich aus der nachtschicht komme. 1 bis 1,5 std. vorm sport soll man nichts essen. kurz dafür ein eiweissgetränk und gleich danach.

gruß eichi"

Frage: aber wenn man in Ketose ist setzt sie nicht erst nach 30 min ein- die Speicher sind dann ja schon leer, oder?
Außerdem glaube ich daran nicht, dass der Körper nach 30 min auf Fettverbrennung umschaltet, normaler Esser hat doch weitaus mehr KH Reserven- das ist ein weitverbreiteter Irrtum meines erachtens, aber das sagt mir nur mein Gefühl- kann sein das sie damit gemeint haben dass der prozentuale Anteil von aus Fett gewonnener Energie etwas ansteigt?? Ich habe viel Ausdauersport in Verbindung mit normaler Ernährung gemacht- aber Fett bin ich davon kein Gramm losgeworden- deshalb meine Vermutung- ist vielleicht auch individuell

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren