[quote=Sabrina;71844]Hallo liebes Forum!

Ich wollte mal eure Erlebnisse / Gewohnheiten / Vorzüge erfahren wie ihr (falls ihr ) besser Sport treiben könnt:

- früh auf nüchternen Magen
- Abends aber 2-3 Stunden vorher nix gegessen
- Tagsüber mit kleinem Snack vorher
- Ausdauer und Durchhaltevermögen immer gleich

Hallo,

also ich laufe am liebsten morgens früh oder spät am Abend.
Allerdings nicht mehr auf nüchternen Magen, der Körper braucht schon eine Kleinigkeit um den Stoffwechsel anzuschmeißen. Gut ist eine kleine Banane, oder ein halbes Vollkornbrot.
Wenn ich zum Aikidotraining gehe esse ich ca zwei Stunden zuvor nichts und danach was mit Eiweiß.

LG
Danni