Zitat:
Zitat von Sabrina
Soll ja auch wegen der gesteigerten Fettverbrennung, weil der Körper ja noch nix intus hat ganz gut sein.
Liebe Grüße und danke im Voraus
Sabrina
P.S.: Noch was zusätzliches wers beantworten mag. Was und wieviel esst ihr nachm Sport? Was wäre ideal?
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moin!
fettverbrennung setzt ein ca nach 30 minuten ausdauer ein, davor wird der kh speicher geleert. der körper hat immer etwas intus
dafür hat er ja seine speicher. ich esse immer, tag und nachts, selbst morgens um 04-00 wenn ich aus der nachtschicht komme. 1 bis 1,5 std. vorm sport soll man nichts essen. kurz dafür ein eiweissgetränk und gleich danach.
gruß eichi
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01-01-2006 : 143,4 kilo bei 1,89 m
28-08-2006 : 143,8
18-10-2006 : 132,9
31-10-2006 : 131,7
05-11-2006 : 130,6
28-11-2006 : 128,0
08-12-2006 : 127,0
19-12-2006 : 125,6 --
04-01-2007 : 127,0 Weihnachten
20-01-2007 : 125,0
07-02-2007 : JAAA 20 kilo weg 123,0
03-10-2007 : 132 kilo
14-11-2007 : 126 kilo
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Ziel zw. 100 und 110