Hallo,

weiß der Beitrag ist alt, aber ich will doch mal was dazu schreiben,
Vieleicht hilft es anderen.

Du nimmst pro Tag ca. 20g bis 25g Kohlenhydrate mit Deinem Essen auf inkl. Brötchen die sind ok!

Dein Probl. ist der Kaffee! 100g haben 42,6g Kohlenhydrate! (entkoffenierten Kaffee).
Trink lieber normalen Kaffee der hat 1,5g Kohlenhydrate!

Hoffe das Du es aber trotzdem geschaft hast abzunehmen.