Nix für ungut. Du weisst, ich meins nur gut mit dir.
Du solltest dich mal noch besser einlesen in die South-Beach-Geschichte...Ich hab so den Eindruck, dass du gar nicht richtig weißt, worums da geht.
Fleisch...magere Sorten!
Fisch jeglicher Art...auch fettige wegen den guten Fettsäuren!
Gute Fette (keine mit gehärteten Fettsäuren) und vorzugsweise pflanzliche Öle.
Besser keine Wurst/Würstchen!
Gemüse soviel du magst und wenn du die Wahl hast, dann bevorzuge die günen Sorten wegen den KHs!
Keine stärkehaltigen Lebensmittel (Mais, Bohnen, Kartoffeln, Reis usw.)
Klar...kein Brot/Mehl usw.!
Viel trinken...am Besten Wasser/Tee eher keine süssstoffhaltigen Getränke...bei manchen verhindert das eine Abnahme!
....halbes Engagement ist nicht zu empfehlen. Das liefert keine Ergebnisse...
Ich drück dir die Daumen Heike! Du schaffst das schon!!!
