hallo ihr lieben..

da ich gestern 8 stunden gearbeitet habe und nicht zum essen kam(ausser einer gurke,kleingeschnippelt)

hat mir ne freundin abends nen salat vorbeigebracht.. mit joghurt sauce... nachdem ich den dann verputzt hatte, habe ich mir mal die beschreibung des dressings angeschaut(warum nicht vorher?????)

8,4 gr KH auf 100 ml.. drin waren 75...
ding ist, das ich damit eigentlich gut gefahren wäre WENN die kohlenhydrate nicht zucker gewesen wären..

ist das egal solange ich nicht auf mehr als 20 KH komme?? nee oder??? zucker soll mann doch komplett meiden oder?

genauso wie bei meiner soja milch.. die hat auf 100ml nur 2,8 gr, aber das ist zucker.. die trinke ich chon seit einiger zeit(pro tag mx. 50 ml im kaffee)

ich hoffe ihr könnt mir sagen, ob zucker generell verboten ist, oder nur als kohlenhydrat innerhalb der 20 gr marke erlaubt ist.

lg,lea