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Zitat von Micha.S
Und genau in diesen Problemen befinde ich mich gerade ! Ich halte jetzt schon 3 Wochen mein Gewicht ! ...ich habe ja mit ca. 117 kg angefangen ... bin bei 106-107 angekommen und nehme nicht mehr ab !!!! Also sollte ich jetzt in Phase 1 überwechseln ? Also kein Käse mehr...keine Sahne... keine Nüsse...und ich muss zugeben ab Phase 3 habe ich aber Kaffee getrunken o_O nicht viel, aber meine 3-4 Tassen am Tag schon und Pfefferminztee !
Was wäre jetzt das vernünftigste, also wie sollte ich ab jetzt weitermachen ?  |
Käse und Nüsse sind die Sachen, die meine Abnahme zum Stillstand gebracht haben. Ist also ein Versuch wert, das weg zu lassen
Man muss aber auch sagen, dass mehrtägige und auch teils wochenlange Stillstände nach einer bereits erfolgten Abnahme von 10 kg normal sind (!)
An Deiner Stelle würde ich den Käse und die Nüsse ganz weg lassen und dafür täglich etwas Salat (grünen Blattsalat)/ KH-armes Gemüse (Broccoli, Spinat etc) einbauen. Die Sahne würde ich stark reduzieren oder auf Sojamilch/-sahne umsteigen... und dann mal gucken, was passiert.
Lieben Gruß, T-Rex
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