Zitat:
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Zitat von B.E.
Möglicherweise muss bis zum Wiedereintritt der Ketose für einige Tage Phase I gemacht werden. Die Phase II dieser Diät führt und so langsam an unsere persönliche Kohlehydratschwelle . Das ist die Anzahl von Kohlehydraten in Gramm pro Tag, bei der wir nicht mehr Abnehmen. Erfahrungsgemäss liegt dieser Wert bei etwa 30 bis 55 Gramm am Tag.
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Und genau in diesen Problemen befinde ich mich gerade ! Ich halte jetzt schon 3 Wochen mein Gewicht ! ...ich habe ja mit ca. 117 kg angefangen ... bin bei 106-107 angekommen und nehme nicht mehr ab !!!! Also sollte ich jetzt in Phase 1 überwechseln ? Also kein Käse mehr...keine Sahne... keine Nüsse...und ich muss zugeben ab Phase 3 habe ich aber Kaffee getrunken o_O nicht viel, aber meine 3-4 Tassen am Tag schon und Pfefferminztee !
Was wäre jetzt das vernünftigste, also wie sollte ich ab jetzt weitermachen ?
