Ach, kommt drauf an, denn er packt das ja in mehrere Einzelschritte.
ich habe sie zuhause, allerdings mit dem Buch aus USA und es ist echt effektiv.
Leider kann man das schwer machen, wenn man oft auf Dienstreisen ist wie ich, denn wer schleppt schon im Zug seine Hanteln und den Gymnastikball mit.
LG
Otti