Hallo Katinka,
die Lebensmitteltabelle findest du bei
www.ironsport.de
Schön das du wieder gesund bist!
Wie machst du weiter?
Wenn du magst mach dir morgens Knäckebrot, dann mußt du nicht so viele Eier essen.
Dazu mischt du gemahlene Mandeln, Leinsamen und evtl. Sojaschrot und Sojamehl mit ein wenig Salz oder Brotgewürzt, machst dir von der Mischung 2-3 EL in eine Tasse, dazu Wasser und streichst die Pampe auf Backpapier. Das bäckst du in der Microwelle, schmeckt super!
Das kannst du auch nur aus Leinsamen machen, unterstützt die Verdauung.
Oder du machst dir Waffeln. Rezepte findest du im Rezeptteil.
Mittags darfst du Fisch und Fleisch wie immer, dazu dunkelgrünen Salat, Blattspinat (passt gut zu Wildlachs), Blumenkohl, Broccoli.
Sieh bei Ironsport nach was wieviel KH hat und es kann nichts schief gehen.
Gänsekeule, Entenbrust....dazu nicht angedicktes Rotkraut.
Ich hoffe du bist jetzt wieder auf dem rechten Weg und wünsche dir ein frohes Fest!