Guten Morgen Allerseits!

also, gestern habe ich leider versäumt euch einen gruß hier zu lassen. aber heute kann ich mal wieder was nettes für euch hinterlassen. mir eght es zur zeit eigentlich ganz gut. ich vermute eine kleine erkältung ist im anmarsch und ich werde mir heute vitamine aus der apotheke mitbringen lassen. habe bisher als einzigen zusatz magnesium genommen, aber mir scheint das genügt nicht mehr. könnt ihr ein präparat empfehlen? wäre echt super. habe hier im forum schon ein wenig rumgestöbert und mir vitamintabletten mit magnesium von bayer aufgeschrieben. die tauchen öffter mal auf. soll ich die nehmen?

hatte am gestriegen wiege tag mal wieder ein kleines erfolgserlebnis! ein kilo weniger. habe mich irrsinnig gefreut. diese woche werde ich nochmal hat auf eine harte probe gestellt. wir haben von der arbeit aus weihnachtsfeier! es wird vom flugplatz zu fuss ins dorf gebosselt und anschließend gehen wir alle gemeinsam im juister hof essen. zum glück gibt es dorf ein büffett und ich kann mir mein essen selbst zusammenstellen. es gibt sogar ein salatbüffett an dem ich mich sattessen kann! und die verschiedenen gerichte sind auch sb-geeignet. zumindest so wie sie auf dem zettel stehen. werde mich morgen mal überraschen lassen und mal schauen, ob ich mich nach hause kugeln muß :-) rechne also in der nächsten woche nicht mit einer gewichtsabnahme. es geht mir besser, wenn ich mich von vornherein darauf einstelle.

achja, dass mit dem laufen fällt mir mal wieder extrem schwer. mache abend jetzt immer eine stunde "david kirsch" abwechselnd mit "winsor pilates" gefällt mir auch ganz gut und bringt auch schon etwas. ist sau anstrengend, aber wie schonmal gesagt: von nichts kommt auch nichts. ich habe mir die röllchen rund um mich herum schließlich über jahre angemampft. da können die ja nicht einfach von heute auf morgen verschwinden!

mir fällt gerade ein, ich könnte mal wieder schreiben, was ich gestern gegessen habe.

1 vollkornbrötchen mit ei und eine scheibe lachsschinken
1 kohlrabi mit ein wenig frischkäse von du darfst
1 mandarine konnte einfach nicht wiederstehen... (oder darf ich die jetzt?) bin mir bei obst immer nicht so sicher.
1 teller hähnchenfleisch mit erdnussbuttersauce aus dem sb-kochbuch für phase 1. schmeckt dem sate bei meinen lieblingschinesen ziemlich ähnlich und ist ausgesprochen lecker, wenn mal mal wieder RICHTIG lust auf chinesisch hat.

getrunken habe ich über den tag etwa 3 liter wasser und 1,5 liter früchtetee. achja, dann kommt da ja noch der schwarze tee aus der frühstückspause zu, das waren 3 tassen. die zähle ich meist nicht, weil schwarzer tee ja dem körper wasser entzieht und man mindestens die doppelte menge flüssigkeit wieder zurückführen soll. habe ich mal irgendwo gelesen. weiß aber nicht ob das so ganz richtig ist.

liebe grüße an euch und haltet die ohren steif! ich versuch´s auch :-)
Eure Maja

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Beginn etwa vor zwei Jahren mit 99 kg
Aufgabe mit 85 kg
Neubeginn 10.10.2006 mit 79 kg
Erster Arschtritt 30.10.2006 mit 79 kg
26.02.2007 72 kg NEUSTART PHASE I
05.03.2007 70 kg YAEHHHHRRRRRRRR
07.05.2007 74 kg (Umzug, Jobsuche, Festlandssünden)
14.05.2007 72 kg
Ein Jahr später das böse Erwachen:
13.05.2008 78 kg