Hallo, seit 2 Wochen tut sich bei mir gar nichts an Gewicht, es ist sogar leicht nach oben gestiegen. Ich habe zwar wöchentlich einen Refeedtag gelegt um den Stoffwechsel anzutreiben, aber ich glaube ich habe zu viel Eiweiß gegessen, weil eiweißreiche Lebensmitteln eher zu Hause waren. Deshalb möchte ich eine Woche Fettfasten.

Meine Fragen zum Fettfasten wären:

1. Bisher hatte ich 2000 kcal genommen. Sollte ich beim Fettfasten mit dem Kcal 500 nach oben gehen um auch den Stoffwechsel einen kleinen Schub zu geben ?
2. Macadamianüsse sind sehr teuer habe ich heute gemerkt...(Nachdem ich lange im Supermarkt gesucht hatte, fand ich in einer kleinen Ecke 125g für 3€...) Gibt es Alternativen ?
3. Sind geröstete Macadamianüsse auch kohlenhydratfrei ?
4. Wie viel Eiweiß darf ich bei 93kg und 189cm höchstens nehmen ?