Also ich habe mir von
GU Der Große Klever "Kalorien und Nährwerte"
gekauft. Hatt 9,90 gekostet, und ist meiner meinung nach sehr gut und strukturiert aufgebaut. Dort findest du
- etwa 6000 Lebensmittel, Gerichte undFertigprodukte vonA is Z- auch Bioprodukte,typisches aus Österreich und Schweiz.
- Extra Tabelle für das essen außer Haus
- Kalorien-und Mengenangaben zu Fett, Eiweiß, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Cholesterin
- Bewertung der Fette und Kohlenhydrate (gut/schlecht) anhand von Symbolen
- Austauschtabellen, die helfen einfach Kalorien und Fett zu sparen
Guckst du hier:
http://www.buch.de/buch/05726/837_kl...u_kompass.html