Ok und durch was soll ich die Nüsse und der Käse ersetzen?
Knabbere gerne was zwischendurch

Trinke eigentlich vor allem Mineralwasser meistens mit Kohlensäure
oder Tee ohne zucker und ohne Süßstoff.
Sehr selten mal eine Cola-Light.
Nach dem Krafttraining einen Proteinshacke mit Wasser.
Von der menge her muss ich mich halt immer dazu zwingen das ich genug trinke.