Mach seit ein paar Wochen Atkins und habe zu Anfang auch 4 kg abgenommen
aber nun habe ich wieder 4 kg drauf und das erst noch bei einem höheren KFA
Bin momentan bei 25% Körperfett (heute Morgen.)
Angefangen hatte ich mit 24 % KFA.

Ich mache viel Sport jeden 2 ten Tag kraft Training und ca. 5 mal die Woche
1 stund Rad fahren.

Esse im durchschnitt 1400 kcal.
Mein ziel wäre ca.. 58 kg und oder unter 20% KFA.
Momentan 65 kg.

Wäre froh wen mir jemand einen Typ geben könnte.