Hallo Chuck,


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Ich bin jetzt in der 4. Woche, habe 8 cm Bauchumfang abgenommen und möchte noch 5 cm schaffen.
Aber: Ich habe knapp 2 kg zugenommen!
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Klasse, Du hast ja schon deutliche Erfolge mit der AD gehabt.
Wie viele Kalorien hast Du denn in den Ladetagen und wehrend der Ketose zu Dir genommen.

Bei mir ist es so dass ich in der Ketose recht schnell satt werde und bestimmt 1000 kcal unter dem Gesamtumsatz esse. Problem sind die Ladetage. Da hatte ich leider nicht so ein Gefühl wie Satt und dem entsprechend gegessen.

Wie sind bei Dir die Ladetage gelaufen?

Gruss Alok