Am meisten fehlt einen bei einer KH-armen Diät Kalium.
Das kann müde und schlapp machen.
Deshalb viele Tomaten essen, enthält 190mg/Stck. Kalium
Ich nehme aber Kalinor (aus der Apotheke). Enthält 900mg Kalium!
Nicht jeden Tag, aber jeden 2. oder 3. Tag.

Ich bin früher selber gelaufen, ohne KH. Das geht ganz gut.

Vielleicht braucht der Körper eine Umstellungsphase, dauert meist ein
paar Tage bis Wochen bis sich der Körper auf Fettverbrennung eingestellt hat.

Glutamin kann zu Anfang fürs Gehirn als "Ersatznahrung" dienen (Glutamin Verla aus der Apotheke), wenn keine KH mehr zur Verfügung stehen und das Gehirn noch nicht viel mit Ketonkörpern anfangen kann.

Gruss Manfred