Hi Belinda!
Hab ich das richtig vertsanden, du bist strikt bei 10 KH am Tag geblieben und hast einfach die Kal. hochgefahren, um nicht weiter abzunehmen? Ich bin zwar am Ziel, aber ein wenig unschlüssig, wie ich weiter machen soll.
Bisher waren es unter 1500 Kal und unter 20 KH, damit hab ich gut abgenommen. Aber was nun? Rätst du dazu, nur die Kal zu erhöhen?
Außerdem habe ich das mit den 500 g Quark gelesen. Ich weiß, es lassen sich keinen allgemeinen Aussagen machen, was bei wem funtkioniert und was nicht (bei 3200 Kal würde ich ganz sicher zunehmen wie nix!
), aber meinen Ricotta-Genuss (ist ja so ähnlich wie Quark) würde ich doch gern erhöhen. Was sagt den Robert zu dem Thema? Gilt seiner Meinung nach die 110 g-Grenze bei Käse auch in Phase VI?
Liebe Grüße