Hallo Regibär,


ich habe immer super viel Sport gemacht, mach es auch jetzt noch. Aber ich habe festgestellt, dass es viel härter ist, damit mit dieser Diät abzunehmen. Zumindest was die Waage betrifft. Durch das viele Eiweiß bau ich sehr schnell Muskeln auf - bei mir ein unerwünschter Effekt, weil meine, ähnlich wie deine wahrscheinlich, "bulkig" werden, ich also nur dicke Oberschenkel, Waden und Oberarme bekomme.

Ich hab deshalb mein Training ziemlich umgestellt, trainiere nur noch bei niedriger Herzfrequenz (bei mir so um die 130), also eher super langsam joggen oder crosstrainer, kombiniert mit viel yoga (was die msukeln endlich länger und definierter macht). Ich achte aber auch darauf, dass ich nicht so viel Eiweiß zu mir nehme, also reduziere Eier und vor allem Eiweißpulver so weit es geht. Wenn ich zu viel Eiweiß zu mir nehme, geht die Muskelmasse-Anzeige meiner Waage - und damit mein Gewicht - sofort nach oben, warum genau weiß ich auch nicht.

__________________
Sabine



Startgewicht Mai 04: 72 kg
20.2.2005 67.4 kg
22.9.2005 57.3 kg
Neueinstieg
04.01.2007 62.5 kg
06.01.07 62.3 kg

12.07.08 75 kg nach Schwangerschaft