Es gibt keine feste Regel wie lange man Phase I machen kann. Der Normalfall sind zwei Wochen mit einem anschließendem gleitenden Übergang in Phase II. Anfangs scheint es recht verlockend einfach mit Phase I weiter zu machen um schneller abzunehmen. Langfristig ist das aber - meiner Meinung nach - ein schwerer Fehler. Für den nachhaltigen Erfolg ist es viel wichtiger, sich möglichst abwechslungsreich zu ernähren. Nicht nur wegen der Gesundheit, sondern weil man sonst irgenwann einfach die Lust verliert. Um langfristigen Erfolg zu haben, sollte man sich daher wirklich an das Phasenmodell halten. Auch wenn es dann vielleicht etwas langsamer geht.
Viele Grüße
Jochen