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Zitat von rola
Tagchen,
seid Wochen verfolge ich dieses sagenhafte Forum , um mir Mut zu machen.Heute traue ich mir zu, Fragen zu stellen.
Seit fast 20 Jahren ernähre ich mich KH - reduziert 1 Stück Salami 1, Stück Käse pro Tag, am Wochenende Freßtour mit Pommes, Kuchen, etc.), angefangen 1986 nach 35 kg Zunahme in der 1. Schwangerschaft.Mein Gewicht lag bei 1,80 m immer bei 70 kg. Inzwischen bin ich 46 ,habe vor 6 Mon. mit dem Rauchen aufgehört, nahm 10 kg zu und habe dann wieder mit der Phase 1 der Atkins Diät angefangen. Nix tut sich , außer dem üblichen anfänglichen Wasserverllust. Keine Östrogen/Gestagen - Präparate, aber SD - Hormone (75 ger Thyronajod).
Sabbel,sabbel ist fertig 
Was mach' ich als KH - Profi jetzt ?? |
Hallo Rola,
ich habe diesen Beitrag gelesen und war ziemlich geschockt. Wenn Du Dich wirlich 20 Jahre täglich von 1 Stück Salami und 1 Stück Käse ernährt hast und am Wochenende Kohlenhydrate in Dich reingepumpt hast, dann sehe ich das nicht als Atkins-Diät, sondern als Raubbau an deinem Körper.
Im Atkins-Buch steht zwar drin, dass man eine umkehrdiät machen kann, wenn das Gewicht steht, aber das, was Du gemacht hast, hört sich nicht gut an. dass Du dein gewicht gehalten hast liegt wohl eher daran, dass Du 20 Jahre lang zu wenig Kalorien zu Dir genommen hast und immer kurz vor dem Umschalten des Körpers auf Sparflamme die kalorienzahl durch KH erhöht hast.
Mach doch mal die richtige Atkinsdiät, aber wundere dich nicht, dass es jetzt viel länger dauern wird.
Durch das Nicht-Rauchen hat sich der Stoffwechsel umgestellt, durch die Wechseljahre ebenfalls, dazu kommt, dass 80 Kilo bei deiner größe eben Normalgewicht sind, also die Abnahme auch deshalb langsamer geht. Zusätzlich scheinst Du eine Unterfunktion der Schilddrüse in leichter Form zu haben, sonst hättest Du nicht das Jod bekommen.
Ich denke, Du musst jetzt viel geduld haben und Dich gesund ernähren. Zieh die Phase i richtig durch die ersten 2 Wochen und schau, dass Du Dich ab phase II gesund ernährst und lass diese freßwochenenden mit KH weg.
Und schau, dass Du deine kalorienzahl hoch kriegst.
Das was Du schreibst über die letzten 20 jahre hat mich echt geschreckt, weil es sich total ungesund anhört. Isst Du kein Gemüse, keine Beeren etc.?
hattest Du nie angst osteoporose zu bekommen?
Schreib deine pläne auf und versuch es mal richtig durchzuziehen und deinem Körper nicht so ein Ernährungschaos zuzumuten.
Nix für ungut, soll sich nicht lehrerhaft anhören, aber ich bin echt geschockt.
was die beschwerden angeht und das mit dem Soja: das hilft wohl erst nach vielen Wochen.
zudem habe ich einen interessanten Artikel gelesen, dass sich der Körperbau im Wechsel verändert, das heißt fett lagert sich nun vorwiegend am Bauch an und ist schwer wegzubekommen. Ich wünsch Dir alles Gute,
Moppelchen