ÄHM irgendwie bist du im falschen Forum gelandet mit der Frage?!

Egal...

Also erst ma der Phasenwechsel ist nicht vorgeschrieben, du kannst jede phase so lange machen wie es dir sinnvoll und richtig erscheint (Von Phase 4 ma abgesehen die ist wirklich lebenslang gedacht)...

Wenn man in der 1 Phase schnell abnimmt, sollte man eher in Phase 2 Wechseln, damit es nicht zu schnell geht (Die haut muß sich ja den Gewichtsverhältnissen irgendwie anpassen können), nimmt man dahingegen nur langsam ab, kann man auch ohne Prob die Phase 1 ausdehnen....

Die 2 Wochen sind halt eine Faustregel und die meisten sind froh wenn sie die 2 Wochen hinter sich haben und ihren Speiseplan erweitern können.

Bis denne
AZI

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Falls wer interesse an Tipps und Tricks rund um Verdauung Leber Darm und Nieren braucht kann in mein Tagebuch Seite 21 nachsehen.