hab ein ähnliches problem.
phase 1 schön fast 10 kg abgenommen dann 1 woche phase 2 fast 2kg runter.
esse außer einem kleinen salat am abend keine kh.
nach nur einer hand voll pistazien nächsten tag 800 gramm wieder drauf .1 tag wech gelassen: 600gramm wieder runter.eine hand voll pistazien gegesssen wieder 800 gramm rauf und beide male aus der ketose raus.
is das normal?

ach und noch ne frage.was is mit senf?